QUEL MATELAS CHOISIR QUAND ON A MAL AU DOS ?
Voici quelques éléments qui peuvent vous aider à savoir quel matelas choisir quand on a mal au dos. Le mal de dos est une douleur de plus en plus répandue dans notre société. La raison de cette douleur provient de plusieurs facteurs : le fait de rester assis toute la journée ou le manque d’activité physique. Les adultes sont plus concernés, notamment ceux qui travaillent dans un bureau toute la journée. Cependant les enfants peuvent également être impactés à cause de la position assise à l’école. La sédentarité ainsi que le stress sont deux autres facteurs qui jouent sur ces douleurs lombaires.
Il est essentiel que votre literie apaise vos douleurs au dos et ne l’aggrave pas. En effet, nous passons environ un tiers de notre vie à dormir, il est donc important de choisir un matelas qui vous convienne.
UN MATELAS NI TROP MOU, NI TROP DUR
La fermeté de votre matelas est un élément important à prendre en compte afin de savoir quel matelas choisir quand on mal au dos. Afin de soulager les douleurs dorsales, votre corps doit être complètement relâché. Votre colonne vertébrale doit être droite et non compressée. Votre futur matelas doit donc être sélectionné selon son accueil et son soutien. L’accueil d’un matelas peut être moelleux, enveloppant ou ferme. Il doit s’adapter à votre morphologie. En effet, s’il est mal choisi, vos douleurs de dos pourraient s’aggraver. Un matelas enveloppant va donc maintenir votre colonne vertébrale lignée et laisser certains points de pression important s’enfoncer naturellement (les épaules, les hanches, …).
Sachez également que quel que soit le type de matelas que vous choisissez, celui-ci se tasse au fil des années, il est conseillé de changer son matelas tous les 10 ans.
LA COMPOSITION IDÉALE D’UN MATELAS
Il est pertinent de se pencher sur la composition de votre matelas afin de savoir quel matelas choisir quand on a mal au dos.
La mousse à mémoire de forme est une bonne option à envisager. En effet, elle a pour bénéfice d’envelopper toutes les courbes de votre corps et les soutient toute la nuit. Ainsi, les points de pression de vos lombaires sont absorbés et la qualité du soutien de cette mousse maintient votre colonne vertébrale.
Quant aux matelas avec des ressorts ensachés, ils ont également des avantages lorsqu’on a des problèmes de dos. Chaque ressort est enveloppé individuellement dans un sachet en tissu et va permettre de maintenir votre corps. Ainsi les points de pression sont également absorbés et la colonne vertébrale reste alors alignée. Cette technologie offre également de bonnes qualités d’aération et est donc plutôt adapté pour les personnes perdant beaucoup d’eau durant leurs nuits.
Enfin, il est également envisageable de choisir un matelas avec du latex, recommandé en cas d’allergies. Ce matériau offre une excellente élasticité et une protection naturelle contre les acariens.
Choisir le matelas idéal pour votre mal de dos dépend tout d’abord de vous et de vos préférences. Il est préférable d’envisager une certaine fermeté, sans pour autant omettre l’aspect moelleux. Enfin, il ne faut pas oublier que choisir son matelas est essentiel mais qu’il faut également réfléchir à quel sommier adapter.
